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时间:2016-11-11 来源:养生网

导读:   春季万物生机勃勃,是一个适合养生的时节,俗话说的好:一年之计在于春,做好春季养生健康一整年。但是春季也是疾病高发期,要想有个安然的春季,就要注意预防四种春季高发病,请……

  春季万物生机勃勃,是一个适合养生的时节,俗话说的好:一年之计在于春,做好春季养生健康一整年。但是春季也是疾病高发期,要想有个安然的春季,就要注意预防四种春季高发病,请在春季适当注意以下一些细节为自己的身心健康保驾护航。

  1、呼吸性疾病

  倒春寒来袭感冒正猖狂

  虽然有古语形容春风为“吹面不寒杨柳风”,但北京的春天依然不时有冷空气来捣乱,天气忽冷忽热。而大多数人刚刚在温暖的室内度过冬天, 生活中多多少少会遇到一些无法及时解决的事情,看似很好完成的一件事情却难住你很久,或者你根本想不到办法的事情也让你无比头疼。如果我们的生活小常识再丰富一点的话,或许生活中就没有什么事情会难住你了,身体还不能对冷热变化做出正确反应,抵抗力较低,这就给感冒等呼吸道疾病创造了肆虐的机会。

春季预防四种疾病眼睛干痒痛别用手来揉

  因此春天一直是上呼吸道感染的多发季节,而老人和孩子则是主要的“受害群体”。以上呼吸道感染中最常见的普通感冒为例,往往起病较急,早期会感觉咽部干痒或有灼热感,打喷嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。

  对于老人来说,如果感冒不及时治疗,还可能引发一些严重的疾病,如肺炎、心肌炎等,或是加重老人原有的慢性病。

  要减少呼吸道疾病的发生,春天里最好多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以提高人体的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等温性食物对于预防呼吸道疾病也是有用的。

  而适当补充维生素C和维生素E不但可以抗感染,还能减轻呼吸道充血和水肿。此外,适当的体育锻炼和保证充足的睡眠也是必要的,可以提高人体免疫力。如果已经感冒,可以服用些清热解毒的中成药,如板蓝根、银翘片等。

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