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时间:2018-02-13 来源:养生网

经络养生如何疏通?经络养生是一种非经常见的养生要领,相信许多人都有过这方面的经验,对本身的身体有长处,那么经络养生如何疏通呢?一起和小编去看看经络养生如何疏通的先容吧!

经络养生如何疏通

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下往返推摩1分钟,直至耳轮充血发烧。

提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来生存,肾开窍于耳,耳朵上充满了全身穴位,所以推拿耳朵不只能健肾,还能买通全身穴位。

2、梳头促进血轮回

经络养生如何疏通 教你经络养生方式

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶举办“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要颠末眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位举办如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

3、莲花坐勾当韧带

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经络养生如何疏通

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性举动数次,使之打仗地面;然后换右脚。

提示:僵持举动能有助于活感人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充实伸展,保持经络流畅。

4、5字调息通五脏

天天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要作声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

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