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时间:2016-08-15 来源:养生网

导读: 人到中年,很容易出现骨质疏松,对付骨质疏松应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好生活方式,则可大大降低老年期骨质疏松的发生率,并使受到机体激素变化而诱发骨质疏松的危险……

  人到中年,很容易出现骨质疏松,对付骨质疏松应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好生活方式,则可大大降低老年期骨质疏松的发生率,并使受到机体激素变化而诱发骨质疏松的危险减弱。

补钙药膳防骨质疏松 老年人应多食

  老年人骨质疏松会使身材逐渐变矮,弯腰驼背,令人烦恼的周身骨痛,尤其是脊柱和骶髂负重部位的疼痛,由于骨质疏松,使骨骼强度韧性都下降,一些轻微的外伤也会造成骨折。

  骨质疏松的危害很大,老人怎样预防骨质疏松的的预防和治疗有针对性的措施,大家来学一下吧。

  鲤鱼汤

  活鲤鱼1条,去鳞、鳃及内脏,加葱末、姜末、料酒和盐,稍腌片刻,加水煮至汤白鱼烂,分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。

  山药杞子甲鱼汤

  怀山药10~15克,枸杞子5~10克,甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀,剖开洗净,去内脏,与各用料一起炖熟, 多吃酸甘的食物,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病,加入姜、盐、酒少许调味,即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

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