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时间:2018-09-06 来源:养生网

月饼是一种很常见的食物,尤个中秋节的时候,我们各人城市吃到月饼。月饼的种类很是多,能满意很多人的口胃。那么月饼吃了会不会发胖?

月饼吃了会不会发胖

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吃月饼容易发胖。

月饼的种类多,并且很是适口,在中秋佳节和家人团聚在一起,吃月饼赏月是何等幸福的事。可是月饼却不宜多吃,吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的,比白米饭要高许多。一般而言, 许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼,热量也快要50~100大卡,相当于1片半的土司面包。

月饼

月饼不能和什么一起吃

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月饼不能与高糖的水果一起吃

月饼自己就是高糖高热的,假如再和这些高糖的水果,像苹果、西瓜等一起吃的高,会更增加糖的含量,尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人都不宜食用。

月饼不能和粥一起吃

因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品,可以导致血糖升高,对糖尿病患者激发身体的不适。而对付康健的人来讲,假如两者一起食用还会对大脑细胞倒霉,也会低落脂肪的代谢。

月饼也不能与汽水一起吃

月饼太油腻,并且含糖量高,假如与汽水以及含糖分高的果汁食用的话,更会造成血糖的升高。

因此,月饼也不能盲目标去吃, 将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口,只有公道的吃才气吃出康健,吃出营养。

如何挑选月饼

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1.技俩

广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。从热量来讲,广式与苏式差不多,冰皮低。

2.馅料

豆沙与水果的卡路里低,五仁与蛋黄的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的。

3.巨细

一个120克的月饼,热量高的惊人,所以发起吃月饼,吃小的,可以制止热量过多的摄取。

, 夏季锻炼宜光脚走路。光脚在草地或鹅卵石上散步,不仅舒服,还可对足底的活性点进行刺激,从而改善血液循环,促进细胞更新

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