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时间:2018-10-11 来源:养生网

偏头痛是反复发作的一种搏动性头部疼痛,是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转。

偏头痛是什么原因引起

1

遗传

由于约60%的患者可问出家族史,部分病人家庭中有癫痫病人,故专家认为该病与遗传有关,但尚无一致的遗传形式。

生活习惯

饮酒、吸烟、气压变化或常规饮食和睡眠习惯中断等,所有这些因素都可能导致某些患者表现出的“周末头痛”症状。

饮食

经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头痛。

内分泌

血管性偏头痛多见于青春期女性,在月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,而在更年期后逐渐减轻或消失。

偏头痛

偏头痛吃什么好

2

姜葱炒螃蟹

原料:雄螃蟹500克,干葱头100克,姜丝25克,猪油70克。

制作方法:螃蟹洗净切块;把炒锅用武火烧热,下猪油,烧至六成热下葱头,翻炒后,把葱头捞出,在锅内略留底油,武火爆炒姜丝、蒜泥和炸过的葱头,下蟹块炒匀,依次炝料酒,加汤、食盐、白糖、酱油、味精,加盖略烧,至锅内水分将干时,下猪油10克及香油、胡椒粉等炒匀,用湿淀粉勾芡即成。

用法:佐餐食用。

功效:活血化淤, 开户免费送体验金养生要谨记:勤开窗,防缺氧,以免精神不振;洗澡时,注水温,防止皮肤干燥;泡泡脚,暖暖身,舒经活络强身,但要注意时长哦。愿你安然过开户免费送体验金!,滋阴清热。

川芎红花茶

原料:川芎5克左右,红花3克,茶叶5克。

制作方法:上物水煎取汁,当茶饮。

用法:每日1剂, 四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;经常冷热水交替洗手,可以练血管.,不拘时饮服。

功效:活血化淤,祛风止痛。

番茄粥

原料:番茄250克,西米90克,白糖130克,玫瑰卤少许。

制作方法:用刀在番茄皮上划个十字,再放入开水中烫一下, 黄瓜粥有清热解毒解渴利水之效。做法:黄瓜500克糯米蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。适用于身热口渴、浮肿痢疾等症,去皮,切成小丁。将西米(先用温水泡胀)放入沸水内煮一会儿,放入番茄丁再煮沸,加白糖、玫瑰卤调味即成。

用法:每日2次,可作点心服食。

功效:清热凉血平肝。

杨梅饮

原料:新鲜杨梅若干,薄荷。

制作方法:杨梅去核研末,加入浓薄荷水。

用法:饮用即可。

功效:平肝宁神,活血止痛。

如何预防偏头痛

3

自我按摩

平时,可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,都能让头部的血液循环加快,按摩时会感觉很舒服、轻松。

保持正确的睡眠姿势

睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

注意科学饮食

饮食要科学营养,要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。

对于患经常性偏头痛的人来说,很可能是由于人体内缺乏镁所致。因此,要多食大豆、海产品、全谷食物、核桃等含镁元素丰富的食物,及时补充体内缺乏的镁元素。

同时,不要贪杯,最好不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起偏头痛。

利用睡眠来摆脱

有些人有时候患偏头痛,是因为睡眠不足所致。保持充足的睡眠可以有效缓解症状。所以,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,因为充足的睡眠也可摆脱偏头痛的困扰。

但应注意睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,醒来时就极易患偏头痛。

减少视力负担

如果长时间观看电视或操作电脑,就难免会增加视力的负担,产生视疲劳,继而引发偏头痛。因此,每隔1小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。

此外,眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起偏头痛。因此,使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

仰首挺胸

在日常生活中,如走路、坐姿均应仰首挺胸,切忌低着头、弓着背,否则会引起肌肉过度紧张。

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