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时间:2018-11-08 来源:养生网

紫薯含有富厚的营养物质,在糊口中也较量常见,颜色雅观,口胃甘甜,因此受到许多人的喜爱,那么紫薯怎么蒸呢?

紫薯怎么蒸

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紫薯又叫黑薯,光华丽观,营养富厚, 『健康养生密诀』健康亦有方,说来也平常:生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君永健康!,含维生素、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物等身分,还富含钙、铁、磷、钾等矿物质,是天然的绿色食品, 霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒,可以作为各类糕点的主料或配料,有蒸、煮、煎等多种食用要领。

紫薯

清蒸紫薯

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质料

紫薯200g。

做法

1、洗清洁紫薯外貌的土壤,然后削去表皮;

2、把紫薯切成厚薄匀称的片片;

3、取出碟子,把紫薯码在碟子里边;

4、什么调料都不需要,直接摆蒸架上,放入电饭锅,煮饭时候一起蒸熟即可。

紫薯

紫薯蒸苦瓜

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质料

苦瓜、熟紫薯泥、金桔、冰糖、水淀粉。

做法

1、紫薯蒸熟,放入保鲜袋里用擀面杖擀成泥;

2、苦瓜中间割断,掏出籽,然后填入紫薯泥,摆入盘子里;

3、锅里加水烧开,放入蒸屉,再放上填好的苦瓜;

4、火蒸七八分钟,取出,在盘子里摆上切好的小金橘备用。

紫薯

紫薯蒸糕

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质料

全蛋1只、面粉200克、紫薯泥200克、糖120克、酵母5ML、温水200克。

做法

1、所有原料殽杂,用筷子搅拌匀, 秋季燥,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充盐水。,放入容器内盖上保鲜膜发酵;

2、拌匀装入模具内至八分满,静置15分钟阁下,锅内放水烧开;

3、把装入原料的模型放入,开大火隔水蒸15分钟阁下既可。

紫薯

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