加入收藏网站地图
当前位置养生热 > 饮食养生 > 四季饮食 > 正文

开户免费送体验金

时间:2019-01-11 来源:养生网

糯米口感软、粘,味道香浓,深受人们喜爱,可是吃糯米粽子会影响减肥吗?

糯米粽子发胖么

1

会发胖。粽子鲜味适口,让人难以匹敌这道没美食的诱惑。但是,要知道粽子包括的质料富厚, 开户免费送体验金养生:一要少出大汗,二要健脚板,三要防犯病,四要水量足,五要调精神,六要空气好,七要粥调养,八要入睡早。,个中许多照旧高热量、高脂肪的食材,自己又是饱含淀粉的糯米,因此吃粽子是会发胖的。

糯米

糯米粽子含有的热量高吗

2

在没往粽子加料的环境下,一只粽子的热量约210-250大卡,这与一碗米饭的热量是相当的。可是, 老年人消夏防暑,除了注意饮食调理外,一日三餐应以清淡、少辣、易消化的食物为主,多食一些消暑清淡和富含维生素的蔬菜水果。,往粽子里加上肉,粽子的热量达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。因此,害粽子热量高的不是糯米,而是包粽子时用的馅料和调料。专家发起,包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的质料,调味料放少一点。这样,吃得康健又享瘦。

吃粽子会发胖的原因

3

粽子多半是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主,其次为卵白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高。

粽子怎么吃不胖

4

1、吃粽子,女性一天最好不要高出3个,男性最好不要高出5个。

2、睡前两小时最好别吃粽子。

3、熟记少油、少盐、少糖等服法。

4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。

粽子自己就是高热量的食物,加上消化较为坚苦,因此减肥期间最好不要吃粽子。平时可以偶然吃下粽子,换下口胃解解馋,但千万不要过量, 春季一到,很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次,不需过度控制饮食,慢慢的就会有效果。,不然很容易发胖。

相关文章

热门精选

一周热门

最新更新