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时间:2019-04-15 来源:养生网

虾皮味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功能。虾皮的营养代价很高。那么虾皮怎么吃补钙?

肉末虾皮粥

1

质料:瘦猪肉10g,虾皮5g,大米(或小米)25g,冬菇5g,白菜25g,盐,葱花各少许。

做法:将米淘净,瘦猪肉,虾皮,白菜,冬菇(用水泡事后)切碎。将油倒入锅中烧热,放入肉末翻炒后,再放入虾皮, 四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;经常冷热水交替洗手,可以练血管., 开户免费送体验金养生:一要少出大汗,二要健脚板,三要防犯病,四要水量足,五要调精神,六要空气好,七要粥调养,八要入睡早。,冬菇,白菜,葱花炒匀。将适量清水和大米倒入锅中,煮沸后插手翻炒后的质料,熬煮半晌后加盐调味即可食用。

功能:提高免疫力,强力补钙,防备伤风,增加维生素。

虾皮紫菜汤

2

原料:虾米、紫菜、腐竹。

配料:盐、大蒜、辣椒、洋葱。(配料的用量可按口胃自定。)

做法:先建造一碗清汤。大蒜用刀面拍扁,洋葱切丝、辣椒切块。锅里放少许的油,放入大蒜、洋葱、辣椒炒出香味,插手一大碗的水、插手盐,用中火煮10分钟。然后捞去所有香料。将腐竹用开水泡开,切成细丝。紫菜、虾米洗净。腐竹丝、虾米放入清汤里煮开,最后插手紫菜,烧开,汤就做好了。也可以插手少许葱或香菜。

功能:降血脂,降胆固醇,软化血管,促进钙质接收。

燕麦虾皮粥

3

质料:燕麦20g,虾皮5g,大米(或小米)25g,鸡蛋1个。

做法:将米淘净,往锅中插手燕麦和适量清水,熬煮成粥。将鸡蛋搅打匀净,与虾皮一起放入锅中,边煮边搅拌。煮沸后即可食用。

功能:健脑益智, 在健康饮食方面还有,多吃一些蛋白质含量高的食物这样对我们的身体的新陈代谢很有好处。让自己的身体长期处于一种健康的状态,保持饮食习惯就能有效的保证健康。而且饮食要清淡,油多的菜会让人们在饭后产生疲惫的感觉,促进影象力,保持营养平衡,促进消化,维护免疫系统。

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