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时间:2016-06-06 来源:养生网

相信大家对羽毛球这项运动都比较了解,而且羽毛球适合于各个年龄段,很多小朋友、年轻人、老人在闲暇的时候都喜欢打羽毛球,羽而且毛球对场地没有严格的要求,在公园,小区内都可以进行,打起来十分方便,下面就跟随小编一些来看看打羽毛球的好处都有哪些?

1、羽毛球运动可增加能量消耗

 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

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