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时间:2016-11-18 来源:养生网

骑车是一种既环保健康又有利于我们身体健康的活动,骑自行车可以缓解我们城市的交通压力,同时也起到锻炼的目的。那么骑车有什么好处呢?下面小编就来告诉大家每天骑车好不好。

骑自行车锻炼--好处多多自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人甩骑自行车,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加。

坚持每天骑单身有着很多好处,虽然很多人都知道,但是具体有哪些好处很少人知道,其实骑单车不仅仅是一项运动,它对人体的帮助是非常巨大的。根据,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

1、克服心脏病

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

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