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时间:2014-09-18 来源:养生网

现如今,不少人都喜欢练习太极拳健身,练太极拳不仅是要强身健体,攻防格斗,另一个重要的方面就是修身养性。通过太极拳本身内涵或外在的美育特点,加强练拳者美的教育,增强其个性、品德、教养的精神美,达到修养身心,陶冶情操的目的。很多人喜欢讨论太极拳的实在作用,下面就来说说太极拳的实战经验有哪些?

1、多走立体螺旋劲:

太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的。

2、随敌变化而我变,知己知彼:

推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点:五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。

太极拳实战,解析太极拳实战经验

3、交替运用、处处克敌:

推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。

4、全身掤劲不能丢:

掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。

5、容吞引化:

在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能发。容吞引化的关键在于:要使自己的胸前容量加大。

6、能合就赢:

先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到“先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。

7、化打合一:

要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出。

8、下塌外碾:

先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出。

9、造势借力:

从反面入手制敌。(欲左先右,欲前先后等用法)。

10、意力结合:

讲用意不用力不对,用力不用意也不对。应该意气力(精气神)结合最好。

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