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时间:2016-11-13 来源:养生网

导读:   近日,很多地方都进入了“烧烤”模式,还出现了马路上烤鱼、煎蛋的景象。不仅仅如此,很多网友调侃:自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜……更为严重的是,有的人因……

  近日,很多地方都进入了“烧烤”模式,还出现了马路上烤鱼、煎蛋的景象。不仅仅如此,很多网友调侃:自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜……更为严重的是,有的人因为高温天气而患上热射病。有关专家指出,在高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。那么,我们该如何度过高温天气?下面我们就一起来看下。

  1、在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好是带冰凉的饮料;

  2、不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹;

  3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;

该如何应对高温天气

  4、夏季预防中暑,一定要多喝水,而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客,除了喝淡盐水补充盐分外,还可以补充一些糖分;

  5、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通, 饮食直接关系到我们的身体健康问题。如果说你的饮食不够健康,那么在生活当中你的疾病发生几率就会比别人更高一些。还有就是做好饮食健康方面的保障,我们的身体也能够得到更多的营养成分,身体素质也会更好一些,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间;

  6、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动;

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