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开户免费送体验金

时间:2018-03-21 来源:养生网

  血管堵塞, 开户免费送体验金养生攻略:早晨搓手心,血液循环提神又醒脑;中午晒背,防治骨质疏松锻炼腿脚;晚上泡脚,促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒,健康快乐才好!,效果很严重!

  但你知道是什么会堵塞血管吗?

  堵塞血管的,只有一种!

  垃圾、毒素?都差池!

  首都医科大学隶属再起医院肾内科的于跃大夫指出:

  堵塞血管的祸首罪魁,其实是你很是熟悉、又常常摄入的一种营养物质:脂类(包罗脂肪和雷同脂肪物质)。

  我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满意身体的根基需要,可是,假如吃的脂肪太多,就会带来血管的贫苦↓↓

  假如血管里的脂类恒久过多→容易呈现动脉血管斑块→斑块一旦割裂→形成血栓→大概导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等

这种对象很容易堵塞血管这种对象很容易堵塞血管

  当心!它会堵塞你的血管

  你摄入的脂肪超标了吗?

  从上面的内容可以知道,假如你老是摄入过多的脂肪,就相当于本身往血管里抛掷“炸弹”了!

  中国农业大学食品学院营养与食品安详系副传授范志红在博客中,曾列出18个自测题,能用来帮你测试有没有摄入脂肪过量。

  问题1:是否喜欢连肥带瘦的肉菜?好比卤肉、猪头肉、肘子肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、肥牛片、雪花牛肉等。

  肉类为什么吃起来香美多汁?因为脂肪含量足够高!

  雪花牛肉看似瘦肉,其实内部缀满了白色的脂肪斑纹。吃猪肉最喜欢排骨是同一个原理,因为排骨是脂肪含量较高的“瘦肉“。吃鸡翅时以为鸡翅更好吃,也是因为鸡翅膀的脂肪含量更高些。

  问题2:喜欢吃各类油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜肴?

  这些菜需要油炸:香酥鸡、香酥鸭、炸肉排、炸鸡块、炸肉丸、炸鸡翅、干炸里脊、干炸虾等。

  这些菜需要先过油:红烧、糖醋、干煸类的菜肴,如干烧鱼、松鼠鱼、糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等。

  烧茄子、地三鲜等菜肴需要过油,脂肪含量能高达15%以上,而干锅类的菜肴险些都是泡在大量油里的。

  问题3:喜欢吃肉馅类食品?包罗肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子、豆腐千张包肉、各类酿入肉馅的菜肴。

  要想让肉馅柔软香浓,凡是需要加20~30%的肥肉才气到达结果。哪怕鱼肉馅,也要插手肥猪肉来改入口感,制止吃起来太柴。

  至于蟹粉丸子之类,肥肉含量就更高了。各类菜叶包肉、青椒酿肉、茄盒夹肉、豆腐镶肉等,肉馅凡是很肥。

  问题4:吃加油主食?包罗油条、油饼、麻团、飞饼、油酥烧饼、葱花酥饼、千层饼、火烧、炸糕、以及各类酥点等。

  没有足够的油,花色主食就显得缺乏吸引力。即便不是油炸,也需要在和面的时候插手大量油脂,才气做出分层、酥软的结果来。吃这类主食,就一定吃进去许多脂肪。

  问题5:烹饪时习惯于放较量多的油,菜盘子上老是汪着油?

  许多人即即是炒个青菜,也要放至少一两油,菜的确是泡在油内里。即便吃焯烫菜或凉拌菜,也在上面倒入大量“明油”可能红油。

  在吃这种菜的同时,菜外貌粘上的数量可观的油,就一起被送进了嘴里。

  问题6:喜欢吃肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串之类对象?

  这些食物都含有肥肉,脂肪真不少。

  香肠也好,烤羊肉串也好,凡是放三分之一的肥肉,不然实在口感太硬;做烤肠、灌肠之类,也要插手必然比例的肥肉糜,凡是脂肪含量在20~30%之间。

  问题7:喜欢用奶酪、黄油和稀奶油建造各类点心、浓汤和美食?

  牛奶中卵白质和脂肪的比例是1:1,但奶酪凡是就是1:2了。所以,除非是低脂奶酪,不然内里的脂肪真是不少。

  至于黄油,爽性就是80%以上的脂肪了,无水黄油更高达95%以上。

  稀奶油内里含有水,但除了水之外,绝大部门就是脂肪。常常用它们做美食,虽然也会引入许多脂肪,所以要节制数量和频次。

  问题8:喜欢油炸利便面、速冻饺子之类速食品?

  油炸利便面,都知道是高脂肪食物,脂肪含量凡是在16~22%之间。假如吃米饭、馒头、面条,即便配上荤素搭配的菜肴,凡是也到不了这么高的脂肪含量。

  速冻饺子的脂肪含量则与肉馅有关,要仔细看看包装袋上面的脂肪含量。从8%~25%的都有。许多饺子煮了之后上面能浮出厚厚的一层油,并且是遇冷会凝固的油,说明饱和脂肪含量十分可观。

  问题9:很喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜,以及加沙拉酱的饭卷和三明治?

  沙拉酱其实脂肪含量很高。假如没有特意注明低脂,凡是脂肪含量在40~80%之间。

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