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时间:2018-05-25 来源:养生网

 夏每天气热,许多人的胃口欠好,夏天喝粥是很多人喜欢的饮食方法,夏季喝粥长处多多,喝粥不单易消化,尚有健脾胃、祛暑热的结果。那么什么粥适合夏天喝,夏季喝什么药膳粥好呢?下面就为各人推荐几款夏季清凉药膳粥,让你清凉一夏。

  夏季喝什么药膳粥好?

  一、清暑益气粥

  质料:西洋参2克,麦冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖适量。

  做法:先将麦冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分钟,留汁500毫升阁下,再将粳米插手煮成稀粥,熟时将西洋参粉末调入和匀,以冰糖调味即可。可迟早食用。

  浸染:清暑益气,生津止渴。合用于夏季高热一连不退,无汗或少汗者食用。

  二、葛根粥

  质料:葛根粉20克,粳米(大米)50克。

  做法:粳米洗净后入锅,加水适量煮粥,待熟烂时,放入葛根粉再煮半晌即可。可迟早食用。

  浸染:解暑清热,生津止渴。合用于夏季发烧不退、口干烦渴者食用。

  三、麦冬粥

  质料:麦冬15克,粳米50克。

  做法:将麦冬洗净煎汤取汁,与洗净的粳米同煮成粥。可天天食用1次。

  浸染:有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功能。

  四、荷叶莲藕粥

  质料:鲜荷叶1张,鲜莲藕1节, 开户免费送体验金干燥运动少,枯坐养神易结石。每天清水三大杯,能走不坐更不睡。有事无事跳一跳,有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好,砸碎结石直起腰。强身健肾结石少,一杯一杯喝到好。开户免费送体验金养生,谨防结石。祝您健康!,粳米50克,白糖适量。

  做法:先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤, 夏季炒菜做汤加胡椒粉,有利于促进汗腺排涝。用胡椒粉炖猪肚,胡椒粉加大蒜凉拌菜,胡椒粉和食醋做酸辣汤等,均为夏季时令健康美食,滤取汁500毫升阁下,再将莲藕洗净切成小粒,与洗净的粳米一起插手汁中煮成稀粥,加白糖调味后食用。天天可食用3次。

  浸染:清热解暑,和胃。合用于夏季热、食欲不振者食用。

  五、蒲公英粥

  质料:蒲公英30克,粳米50克,白糖适量。

  做法:将蒲公英洗净,放入锅内加水煎煮,过滤取汁500毫升阁下,再插手洗净的粳米煮粥,待熟时加白糖调味,再煮半晌即可。逐日1剂,可连用5~7天。

  浸染:清热解毒,利咽消肿。

  六、红枣绿豆粥

  质料:红枣5枚,绿豆15克,白糖10克,粳米50克。

  做法:将红枣、绿豆洗净,同放入锅内,加水适量,大火煮沸后改小火炖煮,绿豆将酥烂时插手洗净的粳米继承煮至粥熟,插手白糖调匀,晾凉后食用。可天天食用1次。

  浸染:清热解毒,祛暑止渴,利尿消肿。

  七、百合银花粥

  质料:百合25克,银花3克,粳米50克,白糖适量。

  做法:百合洗净,银花焙干研成细末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时, 巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大,用清水很难洗净,可把带鱼先放在碱水中泡一下,再用清水洗,就会很容易洗净,而且无腥味。,放入银花及白糖调匀即可。可天天食用1次。

  浸染:有清热消炎、生津止渴的功能。

  八、冬瓜赤豆粥

  质料:冬瓜250克,赤豆15克,粳米50克,冰糖适量。

  做法:冬瓜去皮切丁,赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后,放入粳米、冬瓜同煮至熟,加冰糖和匀,再煮半晌即可。可天天食用1次。

  浸染:有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功能。

  九、麦仁粳米粥

  质料:大麦仁、粳米各50克。

  做法:将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内,加水适量煮成粥。可天天食用1次。

  浸染:有消暑降温、止渴生津、补中益气的功能。

  以上就是为各人先容夏季喝什么药膳粥好,相信各人都相识清楚了。夏季喝粥养生是一个不错的选择,喝粥有益于养生,常吃粥可以保养脾胃,增进食欲,还能防范疾病。祝各人可以或许在夏季康健饮食,保持康健的身体。

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