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时间:2016-11-28 来源:养生网

    谈到滋补和养生,很多人总会想到各种名贵药材。然而,一个普通收入的家庭并无法追求到这些昂贵的中药滋补品,同时,这些昂贵的药材也不一定比药食同源的食物有治疗效果,还有学习一些常用的穴位按摩也能起到很好的治病防病功效。下面,让我们一起来认识这些神奇的食物和穴位吧!

  一、糙米

  糙米当中含有非常高的米糠和胚芽部分的维生素B与维生素E,能有效的提高我们身体的免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧和烦躁的情绪。

  糙米当中含有很多微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症,而且糙米当中保留了大量的膳食纤维,可以有效的促进肠道有益菌增殖,加速肠道的蠕动。

  我们吃过糙米以后,还能有效的软化粪便,这样就能预防便秘给我们带来的伤害,同时,还能抵抗肠癌。

  糙米当中的膳食纤维,还能和我们身体当中的胆汁与胆固醇结合,能有效的促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂患者降低血脂。

  只要我们在生活中吃饭的时候用糙米来替换白米,就能有效的降低二型糖尿病的风险。

  除此之外,糙米当中的谷维素是一种强力抗氧化物,能有效的降低胆固醇,其中的木酚素还能有效的预防乳癌和其他激素相关的癌症。

  我们生活中可以选择有机糙米,因为普通糙米当中保留了稻麸、胚芽,反而可能比白米吃到更多的农药。

  用糙米做饭,要先用冷水浸泡一个小时,再将水和米按照1:2:1的比例来蒸煮。

  如果我们一开始不习惯吃糙米,可以选择用白米和糙米混煮,效果是非常不错的。

  二、梨皮

  梨皮是一种蔷薇科梨属植物梨子的果皮,很多人现在吃梨子都要先削皮,其实这样就把最有营养的一部分给削掉了。

  梨皮有清心润肺、降火生津的功效,如果是有咳嗽、吐血、发背的患者,吃梨皮就可以很好的帮助缓解这些不适症状。

  梨皮是一种药用价值非常高的中药,饭后吃梨带梨皮是最好的食用方法了,不仅可以帮助我们缓解身体不适,而且还能排出大量我们身体当中的致癌物质,为我们的身体健康加分。

  所以说,吃梨我们千万不要随随便便吐梨皮,对我们身体的抗癌和滋补,是非常有帮助的。

  三、红薯

  红薯,又名红玉和甘薯,红薯也是我们经常说到的抗癌第一食物。红薯含有丰富的维生素A,每一百克红薯里面就含有125微克的黄醇当量。

  在维生素B6上面,红薯依然高于土豆,而且维生素C的含量也是非常高的。

  经常吃红薯,可以弥补大米白面当中的营养不足,可以让人身体健康,延年益寿。

  此外,红薯当中的膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘是非常有益处的, 少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则,可以有效的预防直肠癌和结肠癌。

  而且红薯当中有一种独特的成分,这种物质既能防癌又能使人长寿,它能有效的抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

  四、常按截癌穴

  截癌穴,从这个穴位的名字我们就可以看出,这个穴位是可以拦截癌症,防癌抗癌的。

  截癌穴的原名叫做经外奇穴,所以说经常按摩截癌穴,抗癌防病的效果是非常惊人的。

  在日常生活中,我们可以经常按摩脚部的截癌穴,按摩的时候,我们手部的力度可以加重一些,这样可以促进我们脚部的血液循环,从而起到辅助我们按摩截癌穴的作用。

  长期按摩截癌穴,可以起到防治肝癌的效果。

  五、常按肺俞穴

  我们的正常生活是离不开呼吸的,和我们的呼吸息息相关的就是我们的肺部,肺部作为人体进行气体交换的最主要的器官,其重要性更是不言而喻的。

  我们的肺部通过自身的气化作用,吸入空气当中新鲜的氧气,然后将身体的浊气全部都排出体外,这是维持我们身体健康的主要方法。

  所以说, 健康是需要时刻关注的,而且也只有这样我们的身体才能够获得更多的健康保护,疾病才有望远离我们。但是很多人往往会忽视生活当中一些重要的健康知识,所以疾病、不适感常常会找上门来。如果我们给予这些不起眼的健康知识足够的重视,那么我们会发现我们的生活会变得更加的舒心,因为身体变得健康比什么都要好,如果我们的肺部出现了病变,就导致人体健康发展受到严重的阻碍。

  所以说,我们可以通过按摩肺俞穴来保证我们的肺部健康,因为肺俞穴可以起到刺激肺脏器官的作用,同时还能增强肺部的呼吸功能,提高肺活量。

  持续坚持一段时间,你会发现肺部的循环系统发生明显的改变。

  如今,越来越多的人非常关注日常的保健工作,所以为了能够更好的达到增强身体健康的目的,我们都不断在追求最科学的养生方法,其实,按照中医理论来讲究多吃一些药食同源的抗癌滋补食物,并且利用按摩穴位的方法来进行保健工作,就可以远离各种疾病的困扰了。

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